バストを横から見ると、まず胸の上部半分ほどは大胸筋という筋肉の上にのっています。エクササイズなどで大胸筋を鍛えることは、バストの位置を上げることにつながります。
ふっくらとまるいバストの中身の９割は脂肪。そしてその脂肪を発達させるのは、乳腺という乳汁を出す組織です。乳腺は女性ホルモンの分泌が増えることにより、発達していきます。
女性は初潮期より卵巣から女性ホルモンが分泌されることにより、胸がふくらんでいくのです。
バストのタイプは大きく分けて2通りあります。 ひとつは乳腺発達型と言われ、脂肪よりも乳腺が発達しているタイプです。感触は硬く、バストが垂れにくいと言われています。欧米人に多いそうです。
もうひとつは脂肪発達型。脂肪のほうが多いため、柔らかく、加齢や授乳などでバストラインがくずれやすい傾向にあります。アジア系に多いタイプと言われています。残念ながら、日本人もこちらのタイプの人が多いのです。
バストをキープするためには、器具やマッサージ、正しい姿勢のキープ、エクササイズなど、外からの努力は欠かせませんが、女性ホルモンの分泌を減らさないことも大切です。
そのためには、ホルモンはストレスの影響を受けやすいのでストレスをためない、タバコを吸わない、食事や睡眠に気をつけ規則正しい生活をする、など生活習慣に気を配ることも必要。
特に過剰なダイエットは厳禁です！